بسم الله الرحمن الرحيم
قررت افتح هذة المدونه لكتابه يومياتي الخاصه بالرجيم مع الاخصائية رنا من الأردن. و بما اني احب اقرا و متابعه مدونات عديدة اجنبيه قررت اني ابداء التدوين هنا لاحظت الكثير من المدونات الاجنبيه الخاصه بالحميه و تنزيل الوزن يعتمدون على الكتابه بدفتر صغير و من ثم نقل اليوم ع المدونه منها بالصور و منها بالكتابه فقط و اعرف ناس نجحوا بالتخلص من الوزن بنجاح بهذي الطريقه . ومنها يكون في قائمة ممكن ارجع لها باي وقت و اطبق المينيو .. و منها انها طريقه سهلة للمتابعه اليوميه مع الاخصائية
اليوم الاولالسابع من رمضانالان ببداء بفطوري اليوم امس
تمر حبتين
كوب عصير برتقال
صحن شوربة خضار مكوناتها قطعة قرع أخضر كوسا حبة طماطه ربع جزرة و اقل من ربع صدر دجاج ملعقه كويكير شوفان
صحن مكون من الحم المشوي بلازيت ع الشوايه معاة 5 ملاعق رز ابيض
سميوسه جبن حبة
التوست لم اكلهاترككم مع الصور
الان نجي للسناك اكلت ثلاث حبات لقمة القاضي و معاها رطب حبة واحدة
السحوركوب عصير نفس الفطور
حبة صامون مع شريحتين تركي قليل الصوديم
و حبه لبنه بينار
الصور
كوب شاي أخضر مع نعناع بعد السحور
شربت 2 لتر ماء
فنجانين أكسبرسو
