اليوم الرابع

الافطار

كاس عصير برتقال
صدر دجاجة مشوي
٥ ملاعق رز ابيض






السحور

كاس عصير برتقال

سندويش لبنه
سلطه فتوش بلا خبز


ربع دجاجه




ماء ٢ لتر
مشي ساعه